跑步不是你想跑就能跑的

跑步要谨慎

跑步不是你想跑就能跑的

□肖婷婷

跑步是一项全民可参与的、很容易的体育活动,“跑友”圈流行的一句话是“安全第一、跑步第二”。但是,再容易的运动,也要量力而行。

跑步给人带来健康的同时,兼具一定的危险性,尤其像马拉松这样高负荷、大强度、长距离的竞技运动。哪些人不适合跑步运动呢?市第一人民医院心内科副主任医师赵文艺介绍,有以下疾病患者不适合跑步运动,不应参加比赛:

先天性心脏病和风湿性心脏病患者;高血压和脑血管疾病患者;心肌炎和其他心脏病患者;冠状动脉病患者和严重心律不齐者;血糖过高或过低的糖尿病患者;其他不适合运动的疾病患者等。

赵文艺提醒各位“跑友”:马拉松是一项挑战体能的运动,对于参赛者来说,一定要预见到比赛存在一定危险性,所以,量力而行才能换来最大的胜利。在日常训练时,出现腿抽筋,是因为肌肉乏力造成的,这种状况下,心脏肌肉也可能乏力而停止工作。呼吸困难情况也不能轻视,在不良身体状态下继续跑步,严重的会危及生命。所以要时刻注意身体发出的各种信号,若有中度不适的症状,应立即停止运动,最大限度地保护自身安全。